Ontevrede met jou gewig? Gebruik ‘n vurk eerder as ‘n lepel
As jy graag gewig wil verloor, gebruik eerder ‘n vurk as ‘n lepel! Om te eet is ‘n aktiwiteit wat dikwels uitgevoer word sonder om daaroor na te dink. Die eetgerei wat ‘n mens gebruik …..
gewigsverlies
Voel jy vet? Geringe verandering kan gewigsverlies meebring
Hoe groter jou bord, hoe meer kos skep jy in en hoe meer kalorieë neem jy in!! Navorsers het bevind dat indien jy vanaf ‘n bordgrootte van 30 cm in deursnee afskaal na 25 cm, …..